밝은빛 태극권

과정 안내 Ⅰ

밝은빛 정규 수련 과정(기본,중급)

다양한 기본공과 태극권 투로의 수련으로 기본기를 닦습니다. 음양실현의 기본 단위인 관절을 풀어내고 음양리듬의 기초를 수련합니다.
태극권 투로에 있어서는 쉽고 기감이 풍부한 투로를 시작으로 태극권 수련의 흥미를 더하며 순차적으로 단계를 높여 나갑니다.
또한 지속적인 반복 수련으로 심화 수련의 핵심이 되는 기본 수련법을 체화(體化)시킵니다.

화타오금희 수련 과정(기본, 심화)

태극권 수련이 어렵게 느껴지거나 건강양생에 중점을 두고 수련을 하고 싶다면 화타오금희 수련 과정을 추천합니다. 신의(神醫) 화타가 제정한
화타오금희는 잘못된 생활 습관으로 인한 부정적 증상들을 정상화하고 심신을 본래의 건강한 상태로 되돌립니다.
또한, 화타오금희 수련이 익숙해지면 태극권 수련을 쉽고 재미있게 시작할 수 있습니다.

힐링 타이치 과정

본격적인 수련에 앞서 태극권 수련의 기초를 튼튼히 다지고 싶을 경우, 보다 즐거운 분위기속에서의 태극권 수련을 희망할 경우, 힐링 타이치 과정을 권해드립니다. 힐링 타이치 과정에서는 태극권 수련을 함께 간단하게 내 몸의 건강을 지킬 수 있는 활공법을 진행합니다. 또한 수련 후 차 한 잔을 나누며 즐거운 소통을 추구합니다.

힐링 타이치 과정에서는 < 관절 회전 운동 >, < 기본 활공법 >, < 양가태극권 >을 수련합니다. 그리고 향기로운 차와 즐거운 대화가 기다리고 있습니다.

건강 태극권(Taichi For Health) 과정

건강 태극권은 태극권과 의료가 결합된 프로그램입니다. 호주의 가정과 의사이자 태극권 전문가인 폴램(Paul Lam)박사에 의해 정리되었으며 전 세계적으로 가장 많은 태극권 수련 인구층을 지니고 있습니다. 누구나 쉽고 효과적으로 배울 수 있으며 태극권의 건강적 이로움을 효율적으로 제공합니다. 관절염, 당뇨, 요통 등 현대인의 주요 병적 증상을 완화하는 데 최적화된 현대적 태극권 프로그램입니다.

< 월요 > 태극권 대가식 과정(심화)

태극권은 크게 대가식과 소가식으로 분류됩니다. 대가식은 양 다리를 땅 위에 전ㆍ후 또는 좌ㆍ우로 딛고 땅과 다리, 다리와 몸통의 관계를 바르게 맺도록 하는 투로입니다. 이러한 대가식의 하체 운용법 특징을 오행보(五行步)라고 하며 바른 자세를 통하여 몸 안의 운기를 일깨우는 데 중점을 두고 있습니다. 월요 태극권 대가식 과정에서는 양가태극권 103식과 진가태극권 64식을 수련하며 내공법의 기본을 확고히 하고 8문5보(붕ㆍ리ㆍ제ㆍ안ㆍ채ㆍ열ㆍ주ㆍ고 / 진ㆍ퇴ㆍ고ㆍ반ㆍ정)를 익힙니다

< 목요 > 태극권 소가식 과정(심화)

소가식은 다리와 땅의 관계를 확고히 한 후, 그 관계 작용을 몸 안으로 이끌어 들인 이후의 내용을 다루는 태극권 투로입니다. 따라서 하체가 땅에 의존할 필요성이 없어지기에 오가태극권처럼 천자보(川字步)로 보형이 작아지거나 무가ㆍ손가태극권처럼 한발로만 몸을 지탱하여 투로를 진행합니다. 이때부터는 하체가 몸을 이끄는 것이 아니라 손이 몸을 이끌고 하체의 자유로운 이동이 가능하게 됩니다. 소가식은 대가식을 올바른 수련을 통하여 형성한 내공을 사용하는 법에 중점을 두고 있습니다.
목요 태극권 소가식 과정에서는 오가태극권, 무가태극권, 손가태극권을 수련하며 의식의 전환, 보법과 수법의 변환 작용(팔방보, 팔수)을 익힙니다.

태극권 병기술 과정(심화)

태극권 투로의 심화 과정이 어느 정도 익숙해지면 검ㆍ도ㆍ창 등의 병기를 잡고 태극음양 원리를 병기로 실현합니다. 검의 양 측면인 이검(理劍)과 기검(技劍)의 특징을 분명히 하고 검의 기초와 심화 내용을 수련합니다. 또한 검 수련이 익숙해지면 찰검(검추수) 수련을 통하여 병기술의 실용을 수련합니다.

태극 추수 과정(심화)

태극권 수련에 있어 투로(套路)와 추수(推手)의 관계는 체(體)와 용(用)의 관계입니다. 이역여 선생은 이에 대해서 < 주가타수행공요언 >에서 “투로는 나를 아는 공부이고 추수는 타인을 아는 공부이다”라고 말하였습니다. 올바른 투로 수련으로 내 몸의 바름을 얻어 전신의 유기적인 힘인 경(勁)을 형성하고 운기를 실현하여 음양변화를 다룰 수 있게 되면, 상황에 따라서 이를 태극음양의 법칙에 맞게 드러내는 연습을 하는 것이 바로 추수입니다. 따라서 추수의 학습에 있어서는 상대에 집중하게 되고 이 과정을 통하여 상대와 상황에 따른 감응력을 얻게 됩니다. 이는 실생활에서도 매우 도움이 되는 능력으로 매 순간마다의 적절함을 취하도록 하는 데 큰 도움을 줍니다. 따라서 추수는 신체 훈련을 넘어 고도의 의식 훈련에까지 이르게 합니다. 태극권 추수의 수련에 있어 반드시 유의하여야 하는 것은 자기의 고집과 의도, 근육을 굳히는 뚝심을 쓰지 않아야 하는 것입니다. 첨연점수를 통하여 오로지 상대 따라 스스로 변화하는 바를 단련하여야 합니다. 태극 추수의 핵심 요결은 용의불용력(用意不用力)과 사기종인(舍己從人)이라는 것을 잊어서는 안 됩니다. 태극권 수련은 투로와 추수가 합일되어 완성되게 됩니다.

태극 산수 과정(심화)

태극 산수는 상대에 응하여 태극권 초식의 사용을 연습하는 수련법입니다. 손과 발이 오고가는 거리감과 상대와의 보법과 몸의 방향에 대한 대응법 등을 약속 대련의 방식으로 단련하게 됩니다. 대응 능력과 반사신경이 매우 좋아지게 되며, 음양이 정확하게 맞아 떨어지는 상대와의 움직임으로 타인과 상황에 대한 조화를 학습하게 됩니다. 태극권 수련 단계에 있어 심화의 과정임과 동시에 매우 재미있고 실용적인 수련법입니다.

< 화요 > 연구 과정(고급)

태극권 심화 과정을 마친 후, 태극권의 깊은 내용을 심도 있게 수련하고 연구하는 과정입니다. 태극권의 내공법과 심법을 구체적인 용어로 설명하고 상대에 적용하여 보여줌으로써 실천적이고 분명한 내공법(內功法)과 심법(心法)을 수련하게 됩니다. 본 과정을 통하여 태극권의 전체 모습을 이해하게 되고 각 유파의 특징들이 분명하게 드러나며 태극권과 도인법 간의 상관관계도 뚜렷해지게 됩니다. 또한 태극권의 원리를 실생활에 적용하는 데에도 부족함이 없게 됩니다.

태극 갈수 과정(고급)

태극 갈수 과정에서는 두 사람 간의 태극권의 실용적 사용을 연습하게 됩니다. 태극갈수는 추수를 통해 학습된 ‘응하여 변하는 원리’가 ‘상대에 따라 직감적으로 드러나야 하는’ 추수의 정화라 할 수 있습니다. 또한 갈수를 통하여 투로를 통해 학습된 태극권 초식을 비로소 온전히 이해하게 됩니다. 이 때에 이르면 손가태극권 창시자인 손록당 선생의 ‘신(神)은 곧 의(意)다’라는 말의 의미를 몸으로 경험할 수 있게 됩니다.

개인 수련지도

개인 맞춤 수련 및 집중 수련을 위한 “지도자와 수련자 간의 1:1 개인 수련 과정”이 진행되고 있습니다. 태극권과 도인법 수련에 있어서의 “구체적인 자세교정” 및 “내공법과 심법의 심도 있는 집중 수련”, “개별적 맞춤 수련”에 알맞습니다. 보다 자세한 내용은 문의 바랍니다. 02)534-9505

주제 워크숍 및 특강

주제 워크숍 및 특강은 한 가지의 주제를 집중적으로 이해하고 수련해 보는 과정입니다.
주제와 일정은 공지사항에 별도 공지됩니다.

주제 워크숍의 예) 붕경의 형성 / 고관절 효과적으로 풀기 / 람작미의 운기법 / 삼합작용으로 폐 정화하기

단기ㆍ장기 워크숍

단기ㆍ장기 워크숍은 일정 기간 동안 정해진 내용을 수련하는 과정입니다. 보통 태극권 투로를 학습하는 데 적합한 과정입니다. 시기별로 학습 과정이 별도 공지됩니다.

단기ㆍ장기 워크숍의 예)
무가태극권 49식 과정 / 손식태극권 97식 과정 / 화타오금희 입문투로 과정 / 진가태극검 54식 과정 / 태극 찰검 1ㆍ2 단계

공개강좌

태극권과 도인법의 즐거움과 이로움을 널리 알리고 보다 많은 분들과 함께 하고자 정기적인 무료공개 강좌를 진행하고 있습니다.
자세한 내용과 일시는 별도 공지 됩니다.

공익제보(국민권익위원회)